do wakacji

A gdybym brał samą kreatynę to nic by się nie stało? dobra poczekam z tym do końca wakacji.I jeszcze jedno pytanie, jaką kreatynę w proszku polecacie , i jak to wychodzi cenowo?Nic po cyklu nie schodzi (chodzi mi tu o rozmiar mięsni) Z góry DZIĘKI

[...] deore 250zl (czy kazda korba pasuje na 8 przelozen z tylu??) - mam dziwne wrazenie ze jesli kupie przecietna korbe to mi sie polamie ;)) lancuch ig51 - 30zl a w polowie wakacji wymienie: przezutka tyl - xt 159zl zalezy mi na gripach ;)) a jesli nie bedzie mi sie podobalo to dopiero wtedy zmienie, wiec - czy taki plan jest dobry?? poprostu [...]

[...] estradiol, prolaktyna. Ja bije w poślady igłami terumo agani 06x32. Na trądzik- przede wszystkim higiena- częste mycie, trzymanie estro w normie, mydlo siarkowe ( Z wakacji przywiozłem sobie arganowe- rewelacja). Jak takie podstawy nie pomogą to będzie się myśleć co dalej. W coś jeszcze się zaopatrzyć- podstawowe suple i dobra miska

Narazie na okres wakacji nie mam zadnej diety. Ale po wakacjach zamierzam zrobic z tym porzadek. A te bialko i top mass to bedzie dodatek do SAA.(zimowy cykl) Jak bys mi mogl powiedziec w jakich porach dnia bym mial to brac???

[...] cwiczyc to dlugo nie bralem sie za zadne suplementy ani odzywki.te odzywki zmobilizowaly go do cwiczen??w sumie to mozna i tak Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] paru miesiecy , a cwicze juz od 2 lat... Tyle, ze akurat dopiero teraz rozpoczalem suplementacje. Uwierz mi, ze jak kolega powiedzial, ze zrobil 8kg na kreatynie w czasie wakacji, to mowilem, ze ta kreatyne chyba z oma wymieszal Teraz sam watpie... Bylem pewien, ze od razu po zakonczeniu suplementacji spotka mnie duzy spadek masy, ale nie [...]

[...] Ci nie pomoże, gdyż robisz mięsień, a nie spalasz zalegający tłuszcz... Dla mnie osobiście na początek przynajmniej najlepsze do zbicia wagi i spalenia zbędnego tłuszczyku są aeroby, czy dobrze wykonywane HIIT'y. Osobiście przez 2 miesiące wakacji na samym bieganiu zbiłem około ~8kg i ~5% BF Zmieniony przez - Mosca w dniu 2014-11-07 17:07:17

[...] się opalałes na słońu to stosowałeś jakiś krem z filtrem? kiedyś miałam ten sam problem, ciagle robiłam się czerwona, ale używając kremu z filtrem 15 już bylo lepiej jednych wakacji, potem skóra chyba przyzwyczaiła się do słońca i obecnie używam 2 albo wcale jak ide na 1,5 h i jakoś nie opalam się na czerwono, więc spróbuj kremów z filtrem ale z [...]

[...] na wzmocnienie włosów - Silica . Dodam jeszcze ,że biorę izotek , ale nie wiem czy to od tego , bo włosy zaczęły mi się przesuszać już przed braniem tego leku (okres wakacji ,więc może od słońca) a wypadać w dużych ilościach już raczej jak zacząłem łykać tabsy i zacząłem na siłownie uczęszczać . Sam nie wiem czym może być to spowodowane.

No to polecam2-3 tyg- najlepiej do końca wakacji-Trening ACt po 2 i na przemian 3 obwody. A od września rusza nasz akcja "Trenuj z nami CYKLICZNIE" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Za dietę dukana powinni odrazu wypieprzać z tego forum... Ułóż zbilansowaną z ujemnym zapotrzebowaniem, treningi zostaw tak jak jest. Jak układanie z wdrożeniem zajmie Ci te 2-4 dni, to do końca wakacji wykminisz jak robić to w roku szkolnym.

a właśnie, teraz przez wakacje miałem przerwe od ćwiczeń, miałem troche pracy i spadło ok 3 kg. Teraz od 1 września zaczynam i tu pytanie, lepiej poćwiczyć aż wróce do wagi sprzed wakacji czy od razu zrobić cykl na tej kreatynie?

A no sory ;P wszystko jest w moim profilu ale... Wzrost 183 Waga 87 Nie przecwicze sie ;P planuje to gdzies 2 miesiace robic do konca wakacji dzieki za odpowiedz :)

[...] nie powinno sie cwiczyc plecow po treningu bicepsow i jeszcze jedno jak piszecie ze dieta dieta dieta to pomyslcie troche jak moze 15latek zarobic sobie na diete nie licze wakacji bo do roboty wtedy chodze i nie jestem jakims rozpieszczonym gowniarzem co mi by rodzice 300 zl dawali na moje zachcianki korzystam z tego co mam i tez jest dobrze [...]

Wiem wiem moim planem jest masa do przyszłych wakacji narazie dokładam kalorii powoli bo i tak więcej niż kilo mięsa przez miesiąc się nie zbuduje choć ja zaczynałem od 56kg a teraz ważę 66 kg ale większość to pewnie woda glikogen Zmieniony przez - jarexX w dniu 2015-07-29 18:44:51

no nie konecznie w miecha mam czas do next wakacji jednak decyduje siem na mete nie wiem co bendzie puzniej jak bendzie zle to najwyzej poazluje

sylwetka plażowa jest dobra, ale co mi z niej, ćwiczę dla siebie nie dla bab (chociaż chcem wyglądac lepiej żeby baby sie za mna uganiały ale to marginesalny cel) zrobię do końca wakacji mase, a od września na siłę będe jechał

No ja jeszcze na poczatku wakacji tez miałem dośc duży problem z podciągnieciem sie nawet raz z prostymi rekami :P Na początku robiłem pompki(6spsobów) i brzuszki ;) Później znów drążek, troche oszukiwałem z podciąganiem nie spuszczałem się do samego dołu :p A teraz po 5tyg treningu :P Robię max 25 prostując ręce i bez "dynamicznego" [...]

powinni zrobic jakies miejsze opakowania, a nie tylko 120... raz to mialem i starczylo mi na troche... teraz potrzebuje mniejszej ilosci zeby wrocic do formy sprzed wakacji. nie potrzeba mi calej paczki... Niech MOC będzie z Tobą :)

Masz racje i tak by mi sie nie chciało wstawac o 6:00 , a czy były by jakies efekty gdybym biegał co drugi dzien do konca wakacji ale tylko na wieczór ?